牛面式动作要领：
A、跪地，双脚向后，右腿放在左腿前，双腿交叉，两大腿相互接触；坐在两只脚后跟之间，背部保持平直，右大腿往里收。
B、左手向上伸直，右手垂直，在身体后侧弯曲并扣在一起，确保相交的手放在肩胛骨之间，眼睛平视前方；保持一分钟然后交换手臂方向。
5 赶走圆滚滚的双肩
削瘦的双肩也是模特性感的标志。深度犁形瑜伽能够靠你自身的重量对肩部进行按摩，把肥厚的双肩变成我见尤怜的削肩。这个姿势同时可以刺激颈部的甲状腺，增强甲状腺机能，对消除全身的赘肉很有帮助，还能治疗肩部肌肉粘连等。
深度犁形瑜伽动作要领：
A、平躺，抬腿与身体呈90度角，双臂伸直平放于身体两侧，手心压住地面，腰部向上抬，双腿向头顶弯曲与上身保持90度角。
B、 双手托腰脚尖接触地面，双腿伸直，脚趾接触地面。
C、 保持住身体平衡后，双臂也向上伸展，从肩膀到胳膊都平贴地面，手指尖与脚尖相连。
6 翘臀长腿双丰收
作为一个东方模特，身材与老外比起来似乎总有一点先天的弱势，比如臀部通常都偏瘦，不够浑圆上翘，腿的骨胳也不够修长。所以邢慧原一直坚持练习抬腿的猫伸展式，这个动作将力量集中在臀部、大腿及腰部，提臀效果显著。同时还能塑造腰部的弧线，强化脊椎，消除背部多余脂肪，塑造从背部到臀部的完美线条。
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