美体：久坐白领必看的护腰妙法(组图)(2)

长期伏案工作及电脑工作者，每隔一个小时可双手向上后伸，缓解腰部的疲劳

　　爱腰别久坐出现腰肌劳损另外一个比较常见的原因是由于长期久坐，办公室一族、开车一族则是腰部劳损高发群体。除此，女性穿

　　专家提醒：“半躺”也属于久坐。久坐会对腰部造成负担，有的人就会问到，自己并没有久坐，为什么也会出现腰部劳损？专家提醒，你是否常常半躺在沙发或床上看电视、看书等，“半躺”也属于久坐的一部分，而且长期的半躺对腰部的伤害会更大一些。因此，要避免单一的姿势过久。