锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引发妇科疾病。

　　外阴创伤　活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者会伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且分布较浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。

　　月经异常　国外专家调查从事较大运动量的少女，发现其中月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是：剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

　　卵巢破裂　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

　　子宫内膜异位症　经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者会出现渐进性加剧的痛经，还会引起不孕。

　　子宫下垂　妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位现象。

　　健美专家建议

　　多做平衡操。面对墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8～10次。

　　掌握好运动强度和时间。一般根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法别人，举重等高负荷运动应尽量少参与，伴奏的音量也不要过强。