杨院长介绍，在夏天，由于大肠内的水分被过分吸收，结肠的蠕动变慢，食物残渣滞留在结肠里，越来越干，导致了便秘。这里教你六招解决便秘难题。
1、放松心情
生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是便秘一大诱因，尤其是在外出差时，大脑排
便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。所以，记得保持轻松愉快的心情。
2、让身体动起来
久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。为什么不在下班以后选一套适合自己的健身课程呢？
3、重新设计你的饮食结构
经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维，都会导致便秘。解决办法就是多吃蔬菜，水果，和粗粮。
4、别为了一朝的苗条，埋下健康隐患。
年轻的女性节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，容易造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射，形成便秘。知性女子强调健康之美，即便是要瘦身，也别牺牲了自己的胃，别忘了体育运动才是减肥正解。
5、切忌乱用通便药物
通便药物含有泻药的成分，它工作的原理就是强制肠胃的蠕动，长期服用会对肠胃造成不可弥补的损害，以至于引起结肠功能障碍，这就意味着支配结肠的神经和肌肉的退变和衰老。严重的还会引起结肠癌。通便的药物不仅不能治愈便秘，还会让便秘之势愈演愈烈。
6、生活中注意饮水
生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便不干又硬，不易排出。水才是解决便秘最厉害的武器。(钟茜 黄睿)
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