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减肥真人秀：健身房里练就曼妙身姿(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年05月26日09:53 京华时报

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练就纤腰

　　垫上侧腰(减腰部)

　　身体侧躺于垫上，下侧手臂成九十度角支撑地面，上侧手臂上举，上侧腿侧抬起，使得上侧腰部有被挤压的感觉。这一动作主要减去腰部多余的

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