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减肥真人秀：健身房里练就曼妙身姿(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年05月26日09:53 京华时报

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减腹部

　　健身球减腹(减腹部)

　　让上身与四分之一的臀部着于健身球上，两脚踏地，大腿与小腿弯曲成九十度，两手交叉叠于脑后，缓慢抬起上身，让腹部有收紧的感觉。

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