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减肥真人秀：健身房里练就曼妙身姿(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年05月26日09:53 京华时报

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减腿部的箭步蹲

　　箭步蹲(减腿部)

　　上身挺直，一腿前弓，膝盖不超过脚尖，一腿在后，前脚掌着地，保持身体直立状态下，尽量下压后腿。两腿交换重复进行。可以锻炼大腿，减去大腿多余

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