瘦身养颜大法

　　1、现在开始调整“生物钟”，下班后先小睡两小时，使每日均可累积六至八小时睡眠时间。

　　2、看电视时，应保持挺直的坐姿，球赛中场休息时可多做双臂伸展运动，轻轻扭动头部，如原地踏步、转动肩膀等动作均可加强血液循环。

　　3、趁中场休息时闭目养神，或放眼远视，使眼睛得到充分的休息。

　　4、避免深夜食方便面，薯片等高脂食品，可选择水果、粟米饼及紫菜零食代替薯片，花旗参茶、低糖菊花茶代替啤酒。

　　5、