点击图片，进入下一页

修剪草坪丰臀

　　5.修剪草坪

　　当你用修边机精心修剪割过的草坪时，运动量虽然并不大，但会较长时间、较集中的运用到手臂、肩部、腹部、腿部的力量，修剪草坪半小时，相当于轻松漫步半小时。

　　10分钟燃烧热量：30卡路里。

　　锻炼部位：小腿、大腿、臀部、上身。

　　动作要点：保持手臂弯曲，背部挺直，小腿紧张。

　　提示：让修边机和自己保持一段距离，避免太近而造成背部、颈部劳累。

　　应该这样做：

　　1.同肩宽，膝盖弯曲

　　2.抬起手臂高过头顶

　　3.伸展，肘部微微弯曲

　　4.呼吸

　　5.此动作，经常练习能使你保持轻盈和强健