点击图片，进入下一页

普拉提8大关键词(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　Concentration(专注)--抛开工作中的烦恼，集中注意力，做动作时静静“聆听”身体的感觉。

　　Control(控制)--动作要到位，尽量做到教练要求的位置，不要几个动作“一带而过”，混在一起。

　　Centering(重心)--充分利用自身重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。

　　Breath(呼吸)--做动作时，鼻子、嘴巴一起吸气或吐气，吐气要快、要有力。

　　Flow(流畅)--动作保持流畅，速度均匀。

　　Precision(准确)--动作不准确，锻炼效果就出不来，比如腿部弯曲到90度，角度太大太小，效果都会“大打折扣”。

　　Relaxation(放松)--躺在地板上静静冥想，仔细感觉自己的身体：哪个肩膀更高一些，头部和脚部哪个更轻。

　　Stamina(持久力)--有意识地去收缩需要练习的肌肉，保持较长时间的肌肉紧张感。