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咀嚼有助减压从而控制食欲(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　4.赏善罚恶派

　　A.终于还清了银行贷款，真痛快，你毅然放弃对自己

　　B.你的孩子折磨了你整个晚上，等他进入梦乡的时候，你饥饿难忍，但还是压抑住对冰激凌的欲望，选择了一杯白开水。

　　C.你的计划书被老板选中了，同事怂恿你请客，你一口答应，但绝不让自己多吃一口。

　　KEEP-FIT必杀计：

　　我们愿意嚼个不停

　　即使在压力很大的时候，你也能理智地控制着自己的饮食，但你实在想吃些东西，想让自己放松下来。美国路易斯安那州州立大学的一项研究表明：情绪紧张的动物需要咀嚼一些食物来达到放松的目的；人也一样，他们总是用嚼口香糖，咬手指甲或是吸烟来缓解他们的压力，舒缓紧张的神经。如果你对吃实在是没有兴趣的话，那么，在身边常备无糖口香糖和一些低脂肪的耐嚼食品是很好的解决之道。(作者/萧凡)