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美体：闭关一周惊艳惹火身材(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月12日15:57 《时尚健康》

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利用台阶锻炼身体柔韧度

　　且柔且性

　　先不说万般诱惑怎一个“柔”字了得。就是身体的年龄也是有一个柔韧度的高指标需要我们来达成。每天5分钟柔韧练习。特别针对隐居时代多坐多卧引发的柔韧度降低症。利用台阶、暖气管、桌子进行练习。循序渐进是关键，从较低的位置开始，韧带拉开后，逐步增加难度。

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