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减肥：Q版瑜珈瘦身6式(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年07月14日12:40 E风尚网

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半个月亮

　　5.半个月亮：

　　从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。

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