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减肥:网球燃脂经典6姿势(组图)
http://www.sina.com.cn 2006年07月14日11:49 假日100天

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掌握正确网球姿势尽情挥洒热量吧!(新浪伊人风采配图)

  

网球作为一项高雅的运动逐渐进入人们的生活。它可以强身健体,而又没有跑步、健身房的锻炼单调枯燥,还可以改善身体机能、增强肺活量,而又没有足球、篮球的近身身体对抗的危险性。拿上网球拍,走上网球场,尽情地挥发你的热量吧!此时不打更待何时?不过技巧上还是要把握好的。

  正确的握拍,击球前的步法挪动,击球时的重心转移,身体的平衡,握拍方法及击球点等构成一个完整的挥拍动作。也就是说,挥拍动作不只是单纯地挥动球拍,而是一个从准备动作开始的连续完整动作。有关挥拍时的步法后面再介绍,现在先看一下挥拍的过程。挥拍动作由以下的6个阶段组成:准备姿势、后摆、前挥、击球、随挥、回到准备姿势。

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