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减肥:尼可瘦身经验 3月减10斤(组图)
http://www.sina.com.cn 2006年07月12日16:36 申江服务导报

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瑜伽瘦身贵在坚持(新浪伊人风采配图,来源:太平洋时尚女性网)

  一直以来,尼可对自己的身材还是非常满意的,并不存在

减肥的烦恼。但有一段时间腹部略微有“发福”的迹象,于是尼可警惕起来,动了减肥的念头。如同所有立志减肥的人那样,尼可也做了一个详细而周全的减肥计划,发誓要恢复腹部的完美线条。功夫不负有心人,3个月下来,尼可成功减掉5公斤腹部赘肉。今天,尼可与大家一起探讨瘦身之道。

  在开始减肥之前,尼可就有了详细的“作战方案”,主要从三个方面来里应外合:运动,控制饮食,药物配合;而目标就是在3个月内减掉5公斤的赘肉。

  瘦身秘诀1:瑜伽

  首先,运动方面,尼可选择的是瑜伽。他会在每天早晨起来空腹的时候练习,因为这个时候练习的效果最佳。至于选择哪一种瑜伽,并不重要,只要是你觉得做起来感觉轻松愉快就可以了,因为选择轻松的瑜伽来做的目的之一是“坚持”。当你能坚持这个看似简单的运动3个月,且每天只需一个小时的时间,那还有什么不可能完成的任务呢?因此,尼可也特别推荐在家里做瑜伽,便利舒适的环境也让人更容易坚持下去。如果真的做到天天坚持的话,一般一个月左右就能感觉到明显的效果了。

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