美体：简单上肢运动瘦臂丰胸(组图)(3)_伊人风采_新浪网

伊人风采

新浪首页 > 伊人风采 > 健康自测 > 正文

美体：简单上肢运动瘦臂丰胸(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月17日13:49 《fitness体线》

　　点击图片，进入下一页

点击图片进入下一页

纤长手臂勾勒女人优美曲线(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　坐卧式单臂哑铃弯举训练：

　　1.坐在一个固定的圆球上，双膝弯曲，双腿距离约等同肩膀宽度。

　　2.左手握紧哑铃，臀部向前倾，将上臂紧靠左大腿的内侧，臂向下与肩膀垂直，手心向内。

　　3.收腹，拉伸脊柱，将右手放在右大腿上支撑整个身体。

　　4.保持这个姿势不变，弯曲右肘，将哑铃举到左肩，手腕伸直。

　　5.慢慢地放臂还原，接着练另一只胳膊。

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]　[下一页]

【发表评论】

爱问(iAsk.com)

【评论】【收藏此页】【大中小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】

相关链接

美体：4个简单芭蕾动作改变梨形身材(组图)2006-07-17 11:12:07
美体：练就水蜜桃般小巧翘臀(组图)2006-07-14 15:43:17
美体：家庭煮妇丰胸有道(组图)2006-07-14 15:14:28
美体：打造美腿黄金比例(组图)2006-07-14 11:24:29
美体：加速新陈代谢运动量最小效果最好(组图)2006-07-13 14:58:43
美体：女人美梦胸涌出位(组图)2006-07-13 13:03:46
美体：兽式瑜珈修身4法(组图)2006-07-13 12:42:57
美体：野蛮MM 有点肌肉最性感(组图)2006-07-13 12:11:52

　

伊人风采意见反馈留言板电话：010-82628888-5227　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑
Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司　版权所有