美体：让胸部充气般速涨的饮食及运动(组图)(2)_伊人风采

美体：让胸部充气般速涨的饮食及运动(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月10日11:13 《fitness体线》

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挤球操再造乳沟(新浪伊人风采配图)

　　完美胸线体操三式

　　运动

丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。

　　挤球操

　　A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

　　B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。