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美体：让胸部充气般速涨的饮食及运动(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月10日11:13 《fitness体线》

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正确的锻炼能令胸部丰满起来(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　飞蝗式

　　面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。

　　俯卧撑

　　双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂。重复10次。

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