减肥：水中最有塑身效果的4动作(组图)_伊人风采

减肥：水中最有塑身效果的4动作(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年08月22日15:25 假日100天

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水中锻炼胜过陆地运动(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　在水中，水的浮力可使人非常轻松自由地进行一些跑跳性动作，不管多大的跳跃幅度，做起来都会比陆上轻松很多，而水的阻力又能提高动作强度，更加强化肌力与心肺功能，根据研究显示，水中运动即使是徒手进行，其所消耗的

脂肪比在陆上健身所消耗的更多。另外，水中运动在有效消除多余脂肪的同时，还可降低血浆胆固醇浓度，增强心肺功能并可辅助治疗某些慢性疾病。在水中锻炼，可利用水的浮力使双腿的关节部位处于放松状态，使双腿伸缩自如，比路上慢跑瘦身的效果要好得多。

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