减肥：水中最有塑身效果的4动作(组图)(2)_伊人风采_新浪网

伊人风采

新浪首页 > 伊人风采 > 健康自测 > 正文

减肥：水中最有塑身效果的4动作(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月22日15:25 假日100天

　　点击图片，进入下一页

点击图片进入下一页

动作一：夹腰运动

　　1.夹腰运动

　　训练方法：一手扶住池边，外侧的手臂向头上抬起，向下夹腰的同时抬起外侧的腿，感觉用同侧的肘关节尽量去靠向抬起的腿部，做完一侧后再做另一侧。

　　训练目的：锻炼腰部和大腿外侧肌肉，减去这些部位的赘肉。

　　注意事项：向下夹腰的同时抬起同侧的腿，一定要大腿外侧用力向上抬起。

　　运动量：30-35次/每侧，做4组/每侧

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]　[下一页]

【发表评论】

爱问(iAsk.com)

【评论】【收藏此页】【大中小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】

相关链接

减肥：介意身材的人更易发胖(组图)2006-08-22 14:27:42
疯狂闷汗法边减肥边毁容(组图)2006-08-22 12:47:18
减肥：六种瘦身纤体魔力蔬果(组图)2006-08-22 11:37:44
减肥：极简街舞一学就会耍帅又瘦身(组图)2006-08-22 10:33:16
揭开6种流行减肥食谱内幕2006-08-21 18:34:02
专家力荐健康减肥10大途径2006-08-21 18:06:54
减肥：5招激活体内燃脂细胞(组图)2006-08-21 16:13:04
减肥：零食等级让你狂吃不胖(组图)2006-08-21 15:29:48

　

伊人风采意见反馈留言板电话：010-82628888-5227　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑
Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司　版权所有