女性生理期到底对于养颜保健有多大作用？“阴瑜伽”是女人的专属运动吗？8月24日(周四)13：00，新浪女性频道特别邀请全美瑜伽协会副主席Veronica Zador，悠季瑜伽(中国)创办人兼总监尹岩(blog)以及悠季瑜伽(中国)资深教练陆翊为您揭开阴瑜伽神秘面纱，首次公开讲解如何利用生理期永远留住20岁的曼妙身体。

悠季瑜伽(中国)创办人兼总监尹岩、全美瑜伽协会副主席Veronica与悠季瑜伽(中国)资深教练陆翊(右起)

　　视频：美国瑜伽大师亲身示范玉女瑜伽性感招式

    精彩语录：

    主持人：网友们非常想知道阴瑜珈跟中国的阴阳调和调和有什么关系，让她们一下就想到性，请问阴瑜珈和性有关系吗？

    尹岩：光看我们的瑜珈馆中，不管是我们的老师还有我们的会员，练习瑜伽以后真是越来越美起来了。

    Veronica Zador：英国的女皇是90岁开始练瑜珈的。

    Veronica Zador：阴瑜珈来讲实际上没有对性的分别，比如男性和女性，阴是一种状态，就是每一个人可能都有这样的。

    主持人：通过练瑜珈是不是可以让人更年轻一点？
    Veronica Zador：我相信是可以的，但是我认为大家练习的不够。

    主持人：今天的话题正好说是要留住20岁的身体嘛，我今年刚好18岁，跟您PK一下。

    Veronica Zador：在美国有很多的声乐老师都建议他们学生去学习瑜珈，因为瑜珈直接告诉你怎么去控制你的呼吸了。

    Veronica Zador：如果颈椎有问题可以戴一些蓝色的东西在喉咙处，因为我们整个脊柱上有七个能量的中心，带来旋转的能量，咽喉部这个地方的能量是蓝色的。

    除了性 从瑜伽中你能获得更多

    主持人：各位新浪的网友，大家好！您现在收看的是新浪女性的原创节目，我们今天邀请了几位嘉宾聊一下女性瑜珈还有阴瑜珈方面的问题，您除了通过电脑参与，您还可以通过手机访问新浪网，在移 动中关注聊天全程。手机新浪网的网址是：sina.cn。我现在先给大家介绍一下这几位嘉宾，都是非常难得请到的。首先这位是悠季瑜珈的总监和创办人尹岩女士。

　　尹岩：你好！

　　主持人：这位就是美国瑜伽联盟国际权威认证发起人之一、全美瑜伽协会副主席、美国瑜伽理疗协会主席、美国瑜伽行业资格评定委员会委员瑜珈教练Veronica Zador。旁边这位是悠季瑜珈中国资深教练陆翊。

　　今天这个话题得到我们新浪很多网友非常热烈的参与，她们非常想知道女性瑜珈、阴瑜珈这些东西跟中国的阴阳调和调和有什么关系，让她们一下就想到性，我想问一下阴瑜珈和性有关系吗？

　　Veronica Zador：实际上阴瑜珈只是关于我们的一个能量，是身体当中能量的一种个均衡，而不是说跟性有什么样的关系，所以对于每一个人来讲我们身体都需要这种能量的平衡。

　　主持人：我想问一下女性的瑜珈和普通的瑜珈有什么区别吗？

　　尹岩：其实女性瑜珈最主要的区别就是针对的对象，受众人群是更特殊化的人群。比如我们女性本身就有特别的生理系统，我们女性生理周期不同阶段有有生理特征，所以女性瑜珈就是瑜珈针对女性不同生理周期的时候有一些特殊的调整方式，所以女性瑜珈更多是在这方面对女性的健康、对女性生理周期以什么方式，来让女性获得更好的状态。

    瑜伽与女性生理周期的神秘关系

　　主持人：女性生理周期指哪些呢？

　　尹岩：其实我觉得这个问题可以直接问Veronica Zador，她可以答的很好，因为她是女性瑜珈的专家。

　　Veronica Zador：我们说女性的周期其实有很多，比如说十二三岁以前作为一个年轻的女孩子来讲是一种周期，到青春期来了之后周期有三十天一次的周期，实际上在这个周期里又有很多周期的变化，可能在这个周期当中你会变得开始成熟，从一个女孩子开始成熟起来，也有可能开始成为一个妈妈，这也是一种。在这之后当你成为妈妈有了孩子之后，你又开始进入另外一种循环的周期，所以有非常多的周期。

全美瑜伽协会副主席Veronica Zador

　　主持人：也就是说现在这种阴瑜珈和女性瑜珈实际上是针对不同的周期有很多很多种是吗？

    什么才是真正的阴瑜伽

　　尹岩：其实我觉得大家容易有一个想当然的概念，觉得阴瑜珈就是女性瑜珈，其实我觉得这里面有特别大的概念混淆，我觉得让Veronica Zador让我们介绍一下阴瑜珈是什么非常重要。

　　Veronica Zador：阴瑜珈来讲实际上没有对性的分别，说男性和平女性，阴是一种状态，就是每一个人可能都有这样的，有的时候是很匆忙的、很急促的，这是一种状态。还有一种状态，可能你非常耐心，也很有时间，你可以沉淀下来慢慢体会。相对应来讲如果你是快节奏的，瑜珈当中也有能让你快节奏的，你想慢下来细密体会的时候又有慢节奏的。实际上这都是对能量的平衡，因为当做阴瑜珈的时候这种节奏的变化会让它更深入到身体的深层组织、深层肌肉、深层器官来调节。

    毋庸置疑 瑜伽让女人变美

　　主持人：我们发现练瑜珈的女性都非常漂亮，有网友就问瑜珈是不是有养生的作用？

　　尹岩：瑜珈能不能让人美，我觉得这个已经不用再说了，因为我光看我们的瑜珈馆了，不管是我们的老师还有我们的会员，真是越来越美起来了。我想最重要的是瑜珈给我们一个平衡、一种和谐，这种平衡、和谐就是典型的内在美，而这种内在美洋溢到外表来说女孩子会有一种详和、一种善解人意，我觉得女孩子不管多漂亮只要有一丝狰狞就不好看了，我觉得瑜珈让你脸上是一片阳光、一片善良，这样看起来才更美。

悠季瑜伽(中国)资深教练陆翊

　　主持人：我这样看来女性瑜珈可能是一种生理疗程了。

　　尹岩：没有，因为不同的生理周期跟我们的女性生理结构都有非常紧密的联系，Veronica Zador来中国来开一个系列的瑜珈课程，这几天比如会针对孕妇瑜珈、女性的生理周期瑜珈，还有女人由于工作造成的压力产生的亚健康状态如何调整，这些都是针对女人特有的生理机构和生理周期进行的一些瑜珈特别度身定做的课程。

    瑜伽的减肥原理

　　主持人：谈谈度身定做想替一些女孩子问一下瑜珈是不是有减肥的功效，有什么比较特别的姿势可以说一下吗？

　　尹岩：Veronica Zador正好开一个瑜珈与消化，实际上更多的是说女人的消化功能和整个生理状态的联系，以此设计一套课程，让女人在消化这个方面取得很好的主动，可以让Veronica Zador在这方面多说一点。

悠季瑜伽(中国)资深教练陆翊

　　Veronica Zador：比如阴瑜珈的练习会让你发生变化，因为在通常的生活当中大家都很匆忙，吃东西也是很匆忙的，所以快快的吃，吃了很多吃进去，可能还不觉得饱，这就是你对自己的消化整个系统没有任何的感觉，通过这种瑜珈的练习你开始去享受吃的这个过程，你开始吃的很少，但是这种少吃的过程会让你很满足，你会有一种饱足感，所以你很自然的就吃少了，所以这种吃少和给自己下命令说我要减肥、我要少吃是完全不一样的，因为你自然而然的就瘦下来了。

    英国女皇90开始练瑜伽

　　网友：女性瑜珈当地多大岁数可以练，小女孩也可以练吗？

　　Veronica Zador：是的，年轻女孩子也可以练习。所有的年龄，英国的女皇是90岁开始练瑜珈的。

　　主持人：我特别想知道90岁开始练的瑜珈是一个什么样的动作？

　　Veronica Zador：瑜珈练习是不依赖年龄的，因为这种练习是让比如说呼吸，任何年龄人都可以去练习，而呼吸也是能够改变她的身体，你吸进去更多的氧气，你就可以排出更多的身体当中的毒素。比如你心理的状态，内心当中的状态如果是很紧张或者是压力很大的，无论哪种年龄阶段可能都会有这样的问题，瑜珈可以在这方面练习，这样她就可以消除所有的压力和紧张，变得年轻了。