主持人：呼吸方式能不能在这里教我们一下？

　　Veronica Zador：可以。当我们紧张得时候压力大，我们的呼吸是非常短促的，以及所有的紧张状态下都会让你有潜短的呼吸。比如当你想一下当你睡觉的时候，睡觉的时候你就有一种流动的呼吸了，像婴儿在呼吸的那种流动的状态。但是当我们紧张的时候，那时候你的呼吸短促，你没有任何的意识，因为你已经习惯这样，你从来不去感受它。但是当你用这样的一种短促的呼吸方式进行的时候，你的信息就会传送到大脑，就是你的身体可能遇到问题了，无论你是真的遇到问题还是假的遇到问题，但是这种信息会传到你的大脑，然后开始分泌一些化学的物质，这种化学物质会让你开始紧张、一种自护的状态，可能会含胸、驼背，身体外表来讲是衰老。当呼吸调整之后，无论是外表还是内在，都开始变得年轻起来。

众嘉宾解密神秘瑜伽

　　主持人：我怎么听着这么像小龙女啊。(笑)

    瑜伽能让女人变得更年轻

　　Veronica Zador：是那样的，很像。你也有这中能力实际上是可以控制自己的呼吸的，我们每个人在这里都有自己的呼吸，都可以控制自己的呼吸，通过控制这个呼吸你就可以自然调整，让自己在压力当中解脱出来，让自己能够变得年轻。

　　主持人：原来是这样，我觉得这么听起来就觉得比较好一点，因为一开始我们看网友的问题的时候，很多人把瑜珈往神秘的地方走，觉得非常神秘，觉得像中国说的《玉女心经》，觉得女人练完就可以青春，我觉得这样倒可以探讨一下，通过练瑜珈是不是可以让人更年轻一点。

　　陆翊：首先从青春的概念来讲，可能从青春的概念来讲，可能不能让你的面容永远20多岁，因为我们说的青春都是身、心两个层次的，有的人可能20几岁就有四五十岁的身心了，当你身心衰老的时候你的面容也不可能是20多岁的状态，所以从瑜珈来讲是两个方面的调节，心是一个根本，这是一个我们的一个根，所以如果你有一个年轻心态的时候，可能你即使年龄四五十岁可能年龄也像二十多岁了。

优雅的瑜伽

　　Veronica Zador：我相信是可以的，但是我认为大家练习的不够。

　　主持人：这个广告做的可大了。(笑)

    缓解压力让人更有幸福感

　　Veronica Zador：我相信每一个人实际上身体和心灵都有一种自我修复的能力，也有能量恢复和精力恢复的能力，但是当你的压力很多的时候，可能你就会放弃，你认为我完全没有这样的能力，我不可能自我恢复了，实际上这种压力会逐渐的让你身体丧失了本身所有恢复的能力，瑜珈的练习让你重新建立起这种能力，你可以自我修复、你可以去恢复自己的精神能力，这样你就能生活的很幸福，然后很健康了。

　　尹岩：关于永葆青春刚刚她说是具体的青春概念是什么，另外从我们最表面来看，因为瑜珈的习练是让你把平时已经忘却的肢体语言，或者你只习惯于按照我们日常的生活只有个别的肢体语言永远使用者，其他的肢体语言已经忘却了，而这些恰好是让我们的器官变得更灵活、姿势更优美这是相联系的，我们永远在电脑前面对我们的身体状况肯定是没有好处的。

　　另外，经过瑜珈的习练方面对你的身心是非常好的，练瑜珈可以让你精神不那么疲惫，这样会使你的头脑清晰，看到任何事情的时候会更积极、更乐观，你会觉得这个人永远是阳光向上，这种阳光向上实际是上青春最根本的体现。

练瑜伽是练肢体语言

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　　主持人：我觉得这种境界感是大家都想达到的，但是能不能给我们一些比较直观的、最简单的动作，让我们这些不练瑜珈又想练瑜珈的人亲身体验一下呢？

　　Veronica Zador：首先第一点就是，让你整个身体停止缩紧，让她能够开放起来，这一点就能够让你的年轻一点儿。

　　主持人：只有这一个方法吗，那我不学瑜珈也可以啊。(笑)

　　Veronica Zador：我可以做一些展示的。你跟我一起做吧。