减肥：13窍门饕餮吃不胖(组图)(4)_伊人风采

减肥：13窍门饕餮吃不胖(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年08月30日09:20 Lady 格调

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跑3-4个小时能消耗3500卡(新浪伊人风采配图，来源：Tungstar)

　　5、一些容易操作的方法让你在清晨消耗一些能量 在跑步机上跑上30分钟，或者在没有铺水泥的小路上走上30分钟，都可以消耗掉500卡路里，你会发现接下来你的衣服不
<SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1" SRC="http://210.adsina.allyes.com/main/adfshow?user=AFP6_for_SINA|eladies|eladiesPIP&db=sina&local=yes&js=on"></SCRIPT> <NOSCRIPT><A HREF="http://210.adsina.allyes.com/main/adfclick?user=AFP6_for_SINA|eladies|eladiesPIP&db=sina"><IMG SRC="http://210.adsina.allyes.com/main/adfshow?user=AFP6_for_SINA|eladies|eladiesPIP&db=sina" WIDTH=360 HEIGHT=300 BORDER=0></a></NOSCRIPT>
知不觉中小了一号噢！

　　大刀向午餐砍去

　　6、快餐爱好者 如果你喜欢吃炸鸡排，那也没关系，把你以前订的大号的(520卡路里)换成小号的(230卡路里)就可以减少290卡路里的热量摄入了。不过，提醒你，千万不要叫巨型

汉堡(560卡路里)了，就来个普通的(260卡路里)吧，又可以省下300卡路里出来了。

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