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减肥：最具排毒刮油效果美食(图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月31日10:37 《时尚健康》

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调节身心平衡可以缓解便秘(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　身心平衡头等重要--以前我也有便秘的毛病，练了一段时间的瑜伽就好了，我不知这其中是否有必然联系，或许是身心平衡调理了胃肠功能吧。

　　这一块肌肉也需要锻炼--平时多做提肛运动，锻炼肛门附近的肌肉可以缓解便秘。方法是夹紧肛门然后迅速放松，如此反复。

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