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减肥：最具排毒刮油效果美食(图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年08月31日10:37 《时尚健康》

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疾走有助顺畅排便(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　健步如飞--畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件所限，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时之内一定会有“感觉”。

　　木瓜牛奶促进肠蠕动--成熟木瓜一个，鲜牛奶两杯，冰块少许。将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块，一起搅拌15-30秒即可饮用。

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