减肥：提高燃脂效果7倍的运动小窍门(组图)(2)_伊人风采

减肥：提高燃脂效果7倍的运动小窍门(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月31日10:50 京报网-北京日报

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减脂窍门(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

正确的早餐让你瘦得飞快

　　省略早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的

脂肪数也大为减少。”根据专家说法，一份完整早餐的热量约在200到300卡，必须包括碳水化合物、水果和蛋白质，最好在起床后1—2小时内进食完毕。吃完这样一份标准早餐，体内新陈代谢会再度被唤醒，燃脂速率自然大为提高。

10分钟的运动很管用

　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！

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