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减肥:提高燃脂效果7倍的运动小窍门(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年08月31日10:50 京报网-北京日报

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走路瘦身(新浪伊人风采配图,来源:信息时报)

  2.加大走路的步幅-避免萝卜腿

  将走路作为一种

减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。

  3.后脚跟先着地-腿部更匀称

  后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。

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