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减肥：提高燃脂效果7倍的运动小窍门(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年08月31日10:50 京报网-北京日报

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走路瘦身(新浪伊人风采配图，来源：信息时报)

　　2.加大走路的步幅-避免萝卜腿

　　将走路作为一种

减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

　　3.后脚跟先着地-腿部更匀称

　　后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

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