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美体：空抓法雕琢完美手臂曲线(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月31日13:07 《生命时报》

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伏墙挺身

　　伏墙挺身(重复做此动作30次)

　　动作一：脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺。

　　动作二：两手贴于墙面，掌心向下，手指尖朝上，手臂伸直。

　　动作三：身体慢慢往下压，同时向外呼气，停3-5秒后起身，起身时吸气。

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