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美体：空抓法雕琢完美手臂曲线(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年08月31日13:07 《生命时报》

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双手空抓可缓解小臂疲劳(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　双手空抓(反复做50次)

　　动作一：两手向前伸直，掌心朝前。

　　动作二：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。

　　注意：训练时可以加快速度。这个动作对缓解小臂疲劳非常有用，同时可以灵活指关节。长期使用电脑或伏案写字的人不妨常练。(作者/李亮)

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