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美体：水中最具瘦身效果的8动作(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年09月07日12:56 精品购物指南

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水中减肥不容易疲劳(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　蛙泳式划水

　　与蛙泳中手臂动作一样，双手在身体前方伸展打开，然后手掌外翻，向身体两侧划水，感觉把水向身体后侧方向推。这个动作有助于减少手臂内侧的赘肉。连续做8-10个。

　　水中有氧运动的优势：

　　“0”压力

　　水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动轻松自如，关节压力几乎为零，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点。

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