减肥：让你越吃越苗条的秘诀(组图)_伊人风采

减肥：让你越吃越苗条的秘诀(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年09月08日16:21 《时尚·COSMO》

　　点击图片，进入下一页

多吃蔬果有助减肥(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网)

　　首先，坐下来，仔细地分析一下你现在的饮食习惯，

减肥的最好方法就是你每天所摄取的卡路里要低于你身体的所需量。

　　看看你所食用的所有食物的数量并将它分成5-6份，然后，将尽可能多的油炸和经过加工的食品去掉，尽量食用一些天然食品包括水果和蔬菜。确保你摄取了足够的蛋白质。鱼，肉，牛奶和鸡蛋中都含有大量的蛋白质。

　　你需要一些碳水化合物，像米饭，土豆等等，但是要好好地控制它的数量。任何一种食物食用太多都将使你发胖，试着在每3个小时左右吃少量的食物。