减肥：让你越吃越苗条的秘诀(组图)(6)_伊人风采

减肥：让你越吃越苗条的秘诀(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年09月08日16:21 《时尚·COSMO》

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少吃多餐既能保持精力，又减肥(新浪伊人风采配图)

　　少吃多餐会比较好?

　　少吃多餐可以帮助你保持精力的旺盛并且保持你的体重。这种进餐方法可以防止饮食过量，这就是控制体重的第一步。

　　以下是一个进食时间的例表：

　　7:00吃第一餐；11:00第二餐；13:00第三餐；16:00第四餐；19:00第五餐

　　第一，三，五餐被视为早餐，午餐和晚餐，但是这真的不重要。重要的是你在有规律地满足你身体的需要。这样很容易保持体重，如果你想要

减肥，也可以缩减每餐所摄取的食物量。(作者/GORDON)