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减肥：让你越吃越苗条的秘诀(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月08日16:21 《时尚·COSMO》

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餐前喝一大杯水抑制食欲(新浪伊人风采配图，来源：东北新闻网)

　　每餐前喝一大杯水。这将确保你的身体中有足够的水份并将控制你饮食的欲望，所以你就不会吃得太多。

　　食用食物的总数量必须低于你通常食用的食物量。最好的办法是每天食用蔬菜和水果，尽量少食经过加工的甜食。

　　每周吃一次你想吃的食物。这与任何一种饮食方法都是不矛盾的，并且决不要认为你不能食用一些你所喜欢的食物--尽管它们会让你变胖。

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