|
点击图片，进入下一页
BMI小于18会降低身体免疫力(新浪伊人风采配图，来源：China Foto Press)
浮肿标准1：BMI18
BMI是国际通用的体重指数，是衡量体重是否超标的标准。一般在进行健身之前教练会帮助你测量。不过这项测量技术含量比较低，自己很容易做：先称称体重，得到数值，然后测量身高，一般在中午测量比较准确。BMI＝kg(体重)÷M2(身高)，BMI正常为18. 5～23.9，BMI≥24算超重，BMI≥28的就算胖子了。这个标准也经常被用在医学方面，当BMI超过24时，与肥胖相关疾病的发生率会显著升高。别放任体重，电子秤读数飙升的时候，缺乏自控就是对自己的一种放弃。体重过轻的时候，如果BMI＜18，也会增加患病的危险性，身体的免疫力和抵抗疾病的能力大大减弱。
不过，尽管BMI与脂肪总量密切相关，但并不是衡量是否“胖”的唯一标准，如果肌肉发达， BMI高却不一定胖，而小骨架和少肌肉的人可能已经列入肥胖行列而BMI低。提醒骨感美女保持在BMI=18就好了，不要再刻意追求，适当的秋膘是必要的。
[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [下一页]
| 
