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美体：名模产后身材如少女(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月20日11:10 竞报

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海蒂迅速瘦身与科学的运动和饮食有关系

　　海蒂-克鲁母每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习。然后，私教会将复合练习融入基础的力量练习中，增加了一些新项目，如搏击操等。

　　除了这些，为了燃烧更多热量，海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。

　　为了能将海蒂怀孕时的多余

脂肪减掉，私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的食谱。

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