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美体：名模产后身材如少女(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月20日11:10 竞报

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海蒂慢跑后需放松腿部以免长出肌肉块(新浪伊人风采配图，来源：E风尚)

　　慢跑训练基本体能

　　最初，私教只带着海蒂散步，速度由慢到快，当海蒂的体能基本能适应这样的运动强度后，就开始让她慢跑，并逐渐延长跑步的时间，再提高速度。之后，私教再帮海蒂做一系列的腿部放松练习，以免她修长美丽的双腿长出肌肉块儿。

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