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美体:肚皮舞抖出性感腰臀腹(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年09月21日10:54 生活报

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提手纤腰法可以纤腰、瘦臂(新浪伊人风采配图,来源:金羊网)

    第二式:提手纤腰

  锻炼重点:纤腰、瘦臂。

  将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。

  双手合十提高挺直,双腿保持静态,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

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