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美体：肚皮舞抖出性感腰臀腹(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月21日10:54 生活报

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提手纤腰法可以纤腰、瘦臂(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

第二式:提手纤腰

　　锻炼重点：纤腰、瘦臂。

　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

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