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减肥：负重运动能加速燃脂(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年09月26日15:18 新闻晚报

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饭前剧烈运动后没有食欲(新浪伊人风采配图)

　　但是一些人用吃得更多动得却更少的方法来补偿体内热量的损失。如果你运动过度，让自己太疲劳了，你或许就会在一天剩余的时间里减少活动。这样一来，锻炼取得的好处就被变少了。

　　或者，如果你知道自己在晨练中消耗了300额外的热量，那么你就可能有意无意地在那天多吃东西，补偿这些损失的热量。从另外一方面来看，很多人发现，在午饭或者晚饭前进行过剧烈运动会让人没有胃口，导致热量的摄入减少。这就让他们在锻炼本身之外，更能减轻体重。

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