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减肥：负重运动能加速燃脂(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年09月26日15:18 新闻晚报

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节食又不锻炼会长胖(新浪伊人风采配图)

　　持续时间的长度和身体活动的强度是另外两个重要的因素，决定人体会“燃烧”多少

脂肪产生需要的能量。毕竟这些脂肪就是你想要减掉的东西。你锻炼得越是艰苦和长久，你去掉的脂肪就越多。

　　当你进行节食却不锻炼的时候，你既会失去肌肉也会丢掉脂肪。这会对你的

减肥大业起到相反的作用，因为肌肉的减少会非常明显地降低你身体基本的新陈代谢速度，这个速度决定了你的身体在休息时候消耗的热量会有多少。(作者/严洁)

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