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减肥：负重运动能加速燃脂(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月26日15:18 新闻晚报

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跑步机可以降低运动伤害(新浪伊人风采配图)

　　节食可能会有反作用

　　如果你是在跑步机上步行或者跑步，由于跑步机的协助，你身体消耗的热量还要比跑步机提示的少10%至15%。但是拉弗格也说明，跑步机也有积极的一面：“一些机械优势可以加强体育锻炼的舒适程度，降低冲击以及肌肉和骨骼的压力。”

　　此外，如果天气情况不够好，而且你不能或者很勉强才能到户外锻炼，这个时候在室内借助器械锻炼，或许意味着你一周可以比平时消耗更多的热量。

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