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美体：急速塑型杠铃操打造野性MM(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年09月28日11:49 竞报

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高信东教练认真地纠正学员动作

　　第三：

运动中关节不要完全伸直，给自己身体有一个缓冲，运动效果会更佳；

　　第四：

要根据自身的情况掌握运动量，不要过于勉强，坚持不了就要及时停止，最后动作要按照要求尽量地做标准，有质量地完成动作才不会受伤，高信东平常在代课时也会这样要求所有会员。(作者/宫诚俊)

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