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美体：黄金周在家温柔修炼小蛮腰(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月29日11:33 竞报

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消除腰后侧脂肪操

　　消除腰后侧

　　预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。

　　1.左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。

　　2.稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。

　　3.边吸气边还原成预备姿势。换右腿做同样动作。

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