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美体：黄金周在家温柔修炼小蛮腰(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月29日11:33 竞报

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消除下腹部脂肪操

　　消除下腹部

　　预备：自然站立，双脚分开约与肩同宽，轻轻吸气。

　　1.身体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。

　　2.一边吐气，一边双手慢慢上举。

　　3.双手高举过头，收紧腹部，吐气完毕。

　　4.边吸气边还原成预备姿势。

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