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美体：黄金周在家温柔修炼小蛮腰(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年09月29日11:33 竞报

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消除腹部四周尤其是腹侧脂肪操

　　消除腹部四周尤其是腹侧

　　预备：右手扶墙，以支撑身体，轻轻吸气。

　　1.边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。

　　2.继续吐气，膝盖弯曲，颈部左侧屈。

　　3.边吸气边还原成预备姿势。换右腿做同样动作。

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