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身体承受压力不利于减肥(新浪伊人风采配图)

　　STORY3：每天带着计算器

　　在一本杂志中看到：小琪在

　　专家说法：不要给身体造成压力

　　这是大家关于减肥的一个普遍但很有害的误区。我的观点是：关注你饮食的均衡、热量的均衡。机体每天需要一定的热量去维持它日常的各种活动，而如果摄取的热量不够，只能向自身索取时，那么机体已经处于一种压力状态了(记住，任何形式的失衡对于机体而言，都是一种压力)。长期的压力是各种“亚健康”和疾病的源头。最好的减肥方式是长期保持良好的生活习惯，保持体内荷尔蒙的平衡，使机体有较高且有效的代谢功能，即机体自身燃烧热量的功能。

　　另外，不要过分限制摄入食物的热量，并不是说可在深更半夜吃顿大餐，或是没有限制地大吃大喝。