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美体：让普拉提增强你的胸部触感(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年10月16日10:43 假日100天

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动作五：俯撑控制练习

　　动作五：俯撑控制练习

　　要求：

俯撑，双手与肩同宽，双脚并拢。收紧臀部、腰部和腹部。把身体收紧成一整体。保持15-20秒。

　　目的：锻炼腹部的全部肌肉。(作者/苗菁)

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