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美体:让普拉提增强你的胸部触感(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年10月16日10:43 假日100天

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动作四:单腿下蹲练习

  动作四:单腿下蹲练习

  要求

    背部贴墙站立,双腿下蹲至膝关节呈90度,大腿与地面平行。将左脚抬离地面约10cm。保持10-15秒。

  目的:锻炼大腿肌群,臀大肌,更好的修饰臀部和大腿线条

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