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美体：别让瑜伽瘦身演变意外伤害(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月16日11:34 《大都市》杂志

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呼吸与动作的协调度是需要多练习的(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　误区一：刻意呼吸

　　呼吸贯穿了整个瑜伽运动的始终。往往一说到呼吸，人的大脑就会潜意识地紧张起来，很难做到呼吸自如。

　　解决方法：

多练习。呼吸是可以练出来的，慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来，并带动动作去游走每一个形态。

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