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误区二:强迫自己运动
在身体条件不具备的情况下,强迫自己做目前达不到的动作,弄得自己腰酸背痛,甚至摔伤扭伤。
解决方法:
掌握运动节奏。瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位,甚至有些动作是普通人无法达到的,只要尽力而为就够了。根据自己的身体条件适当运动,保持心态平和,这样不但不会轻易受伤,还能更深地感受到身心舒展的愉悦。
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