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美体：别让瑜伽瘦身演变意外伤害(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月16日11:34 《大都市》杂志

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练习瑜伽应该是个舒服的过程(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　误区三：不尊重自我感受

　　练习瑜伽的过程应该是一个让自己很轻松、舒服的过程。但在练习时你却发现自己很难受，要么脖子绷得很紧，要么胸口很闷……

　　解决方法：

自我尊重。做瑜伽很重要的一点就是要学会自我尊重。当感觉不舒服的时候，最好马上停下来调整，想想自己为什么会难受。脖子紧张有可能是双手没放平，胸口闷可能是呼吸没有和运动协调等等。总之，要尊重自己的感受，动作可以不是很规范，但一定要让自己感觉到舒服。

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